Tafeltennis op de werkvloer
Bewezen effecten volgens internationaal onderzoek
Organisaties willen medewerkers die gefocust, energiek en betrokken zijn. Toch worden werkplekken vaak ingericht op een manier die dat juist tegenwerkt. Lange zituren, weinig momenten om elkaar spontaan te spreken en pauzes die vooral achter een telefoon verdwijnen. Ondertussen investeren bedrijven in vitaliteitsprogramma’s die in de praktijk nauwelijks onderdeel worden van de dagelijkse routine.
Tussen al die initiatieven is er één eenvoudige oplossing die in meerdere onderzoeken verrassend effectief blijkt: tafeltennis op de werkvloer. Niet als grappig extraatje, maar als toegankelijke manier om beweging, contact en mentale frisheid vanzelf onderdeel van de werkdag te maken. Het werkt omdat mensen het uit zichzelf doen en omdat het direct merkbaar verschil geeft.
Heemskerk ziet dit elke dag. Wij leveren niet alleen tafels, maar helpen organisaties om tafeltennis slim in te zetten voor meer energie, samenwerking en een gezondere cultuur.
Waarom tafeltennis werkt op de werkvloer
1. Je doorbreekt het eindeloze zitten
Korte beweegmomenten tijdens de werkdag hebben een duidelijk positief effect op energie en concentratie. Tafeltennis is daar ideaal voor. In een paar minuten breng je je hartslag omhoog, maak je je hoofd leeg en werk je daarna weer scherp verder.
Onderzoek naar zitgedrag laat bovendien zien dat lichte tot matige beweging door de dag heen al merkbare voordelen heeft voor focus en welzijn. Tafeltennis sluit daar perfect op aan.
2. Je brengt mensen op een natuurlijke manier bij elkaar
Een tafeltennistafel wordt vanzelf een ontmoetingsplek. Collega’s uit verschillende teams lopen even langs, spelen een paar punten en raken makkelijker met elkaar in gesprek.
Het onderzoek van Table Tennis England en Loughborough University bevestigt dit. Medewerkers die regelmatig speelden voelden zich hechter met collega’s, hadden een positievere werkdag en ervaarden meer onderlinge verbinding.
Download de infographic met de resultaten van Table Tennis England
3. Je boost motivatie en mentale frisheid
Uit een Scandinavisch onderzoek van Hertting, Holmquist en Parker blijkt dat korte potjes tafeltennis de werkdag merkbaar lichter maken. Medewerkers voelden zich energieker, vrolijker en meer verbonden met collega’s.
Onderzoek:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7594712/
Wat vooral opviel: het ging niet alleen om beweging, maar om het extra stukje plezier en contact. Dat maakt tafeltennis effectiever dan een rondje lopen of een zit-sta-bureau. Het brengt iets speels in de werkdag dat iedereen snapt.
4. Je krijgt resultaat zonder gedoe
Geen abonnement, geen trainer, geen ingewikkeld programma.
Een tafel, twee batjes en mensen die vanzelf even meedoen.
Precies daardoor werkt het. Het voelt niet als verplichting, maar als iets waar je graag even naartoe loopt.
Wat laten de onderzoeken zien? Dit zijn de inzichten die ertoe doen
Er is inmiddels verrassend veel onderzoek gedaan naar tafeltennis op de werkvloer. Hieronder vind je de meest relevante studies, handig voor iedereen die duidelijke onderbouwing wil richting HR, directie of MT. Alle onderzoeken zijn vrij toegankelijk of hebben een openbaar beschikbare samenvatting.
1. Ping pong for health: workplace-onderbreking in Zweden
Onderzoek onder magazijnmedewerkers waarin tafeltennis werd ingezet als bedrijfsmatige vitaliteitsonderbreking. Resultaten:
• medewerkers voelden zich energieker
• teams rapporteerden meer sociale verbinding
• de werkvloer werd ervaren als prettiger en levendiger
Link:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7594712/
2. Table tennis in the workplace associated with workplace wellbeing (Table Tennis England & Loughborough University)
Een van de meest geciteerde onderzoeken over tafeltennis op de werkvloer.
Belangrijkste conclusies:
• werktevredenheid stijgt
• motivatie neemt toe
• onderlinge banden versterken
• medewerkers voelen zich mentaal fitter
3. Table Tennis for Health: multidimensionaal onderzoek naar fysieke, cognitieve en sociale voordelen
Dit studie laat zien dat tafeltennis veel meer is dan beweging.
Het verbetert reactiesnelheid, concentratie, coördinatie en stressregulatie. De sociale interactie maakt het bovendien effectiever dan veel andere sportvormen.
4. Eye on the Ball: groot Pools onderzoek onder 12 406 deelnemers
Een toonaangevende analyse die tafeltennis onderzoekt als gezonde vrijetijdsactiviteit. Hieruit blijkt dat tafeltennis laagdrempelig, effectief en breed toepasbaar is bij diverse doelgroepen.
Link:
Eye_on_the_Ball_Table_Tennis
5. Neurowetenschappelijk onderzoek: langdurig tafeltennis verandert het brein
Uit onderzoek van Chanying Zheng en collega’s blijkt dat intensief tafeltennissen niet alleen je motoriek traint, maar ook processen in het brein stimuleert. De combinatie van snelle reacties, focus en coördinatie hangt samen met verbeterde aandacht en een snellere verwerkingssnelheid.
Link:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899324001434
6. Wharton School van de University of Pennsylvania
De Wharton School beschrijft tafeltennistafels als een van de weinige werkplek voorzieningen die medewerkers wél echt gebruiken.
Niet omdat het moet, maar omdat het leuk is en uitnodigt tot spontaan meedoen. Dat maakt het interessant voor HR-teams die zoeken naar interventies die aantoonbaar bijdragen aan motivatie en werkplezier.
Link:
https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/offering-perks-that-work/
Waarom Heemskerk dé partij is voor tafeltennis op de werkvloer
Onze eerste tafeltennistafel verkochten we in 1939. Sindsdien leveren we tafels aan scholen, bedrijven, horeca, recreatie en organisaties die klaar zijn voor meer beweging en plezier op de werkplek. Die ervaring maakt dat we precies weten wat werkt en wat niet.
Heemskerk ondersteunt organisaties met duidelijke, praktische stappen:
1. Advies over de juiste tafel
Elke werkplek vraagt iets anders. Soms moet een tafel inklapbaar zijn. Soms moet hij een designstatement maken. Soms moet hij vooral tegen een stootje kunnen. Wij helpen kiezen wat past bij jullie ruimte, gebruik en uitstraling.
2. Advies over batjes en gebruik
Goed materiaal maakt het verschil. We adviseren welke batjes geschikt zijn voor intensief gebruik, welke ballen je het langst heel houdt en hoe je het speelniveau leuk houdt voor iedereen.
3. Activatie die mensen echt aanzet tot spelen
Wil je dat mensen de tafel meteen gaan gebruiken? We denken mee over een leuke start. Dat kan intern, maar ook samen met MJ Tafeltennis, een partner die gespecialiseerd is in clinics, demo’s en laagdrempelige activatie.
4. Onderhoud en service
Wij zorgen dat de tafel in topconditie blijft. Dat betekent geen loslatend blad, geen wiebelende poten en geen batjes die binnen drie weken versleten zijn.
Voor wie werkt dit het beste?
• Kantooromgevingen
• IT-bedrijven
• Creatieve bureaus
• Logistiek en productie
• Onderwijs
• Zorglocaties
• Gemeenten
Elk type organisatie profiteert. Juist omdat tafeltennis universeel en laagdrempelig is. Wie een stap verder wil, kan de tafel laten personaliseren. Van een logo tot een volledig ontwerp dat past bij jullie huisstijl.
Veelgestelde vragen
Is tafeltennis genoeg voor fysieke fitheid?
Het is geen vervanging van intensieve sport, maar het doorbreekt zitten, verhoogt je hartslag en stimuleert beweging. De onderzoeken richten zich vooral op welzijn, teamdynamiek en mentale energie.
Is dit geschikt voor alle leeftijden?
Ja. De drempel is laag en iedereen kan meedoen op eigen tempo.
Hoe voorkom ik dat de tafel ongebruikt blijft?
Door hem zichtbaar te plaatsen, goed te introduceren en speelmomenten klein te houden. En door begeleiding van Heemskerk.
Conclusie: dit is geen speelgoed maar strategie
De onderzoeken zijn duidelijk. De effecten zijn meetbaar. De impact is groot.
Een tafeltennistafel op de werkvloer verandert hoe collega’s met elkaar omgaan, hoe ze pauzeren, hoe ze samenwerken en hoe ze hun werkdag beleven.
Slimme organisaties kiezen voor oplossingen die simpel zijn, leuk zijn en zichzelf bewijzen. Precies daarom kiezen ze voor tafeltennis. En voor Heemskerk.
Vraag om hulp
Wil je weten hoe tafeltennis jouw werkvloer energieker, socialer en productiever kan maken?
Plan een vrijblijvende kennismaking. Wij denken mee met ruimte, inrichting, types tafels en activatie.
Heemskerk. De bal ligt bij jullie.